Funktionelles Training

Funktionelles Training ist ein Training, das Übungen beinhaltet, die den Bewegungen im Alltag ähneln, sei es zu Hause, bei der Arbeit oder beim Sport, um das Verletzungsrisiko zu verringern und die Leistung zu verbessern. Beim funktionellen Training werden in der Regel mehrere Muskeln und Muskelgruppen in ein und derselben Übung trainiert sowie das Gleichgewicht, die Koordination und die Gelenkfunktion. Mit einem solchen Training können Dinge wie Körperhaltung, Körperbewusstsein und Alltagsfunktionen verbessert werden.