Körperliche Aktivität

Körperliche Aktivität ist definiert als jede freiwillige, von Skelettmuskeln ausgeführte Körperbewegung, die einen Energieaufwand erfordert. Sie umfasst alle Aktivitäten mit beliebiger Intensität, die zu jeder Tages- und Nachtzeit durchgeführt werden.

Sowohl bewußte körperliche Betätigung als auch beiläufige, in den Tagesablauf integrierte Aktivitäten, zählen dazu. Diese integrierte Aktivität muss nicht geplant, strukturiert, repetitiv oder zielgerichtet sein, um die Fitness zu verbessern, und kann Tätigkeiten wie den Gang zum örtlichen Geschäft, Putzen, Arbeiten, aktive Fortbewegung usw. umfassen. Bewegungsmangel wird mit einer Reihe negativer gesundheitlicher Folgen in Verbindung gebracht, während mehr körperliche Aktivität die körperliche und geistige Gesundheit sowie die kognitive und kardiovaskuläre Gesundheit verbessern kann.

Es gibt mindestens 8 Maßnahmen zur Steigerung der körperlichen Aktivität in der Bevölkerung, darunter Programme für die gesamte Schule, aktiver Verkehr, aktive Stadtgestaltung, Gesundheitsfürsorge, öffentliche Bildung und Massenmedien, Sport für alle, Arbeitsplätze und gemeinschaftsweite Programme. Körperliche Aktivität erhöht den Energieverbrauch und ist ein wichtiger Faktor bei der Kontrolle des Körpergewichts (siehe Summermatter-Zyklus für mehr).