Hüftbeuger

Ein Hüftbeugemuskel ist ein Muskel, der für die Beugung der Hüfte zuständig ist, d. h. er bringt das Knie näher an die Brust. Die Hüftbeugung ist maximal bei einem hohen, nach vorne gerichteten Tritt, der das Bein über das Niveau der Taille bringt. Bei jedem Schritt setzen Sie Ihre Hüftbeugemuskeln ein.

Sie sind wichtig, um die hinteren Beckenmuskeln im Gleichgewicht zu halten.
Ein starker Rumpf ist eine Möglichkeit, die Hüftbeugemuskeln zu stärken (zusammen mit einer guten Körperhaltung).
Das Dehnen dieser Muskeln verlängert sie ebenfalls und beugt Verletzungen vor.

Die Hüftbeuger bestehen aus 5 wichtigen Muskeln, die zur Hüftbeugung beitragen: Iliakus, Psoas, Pectineus, Rectus femoris und Sartorius.